1月7日，由中华中医药学会与无限极（中国）有限公司联合发起的《2025年全民中医健康指数研究报告》（以下简称“《报告》”）正式发布。

十年数据见证健康变迁，中医智慧获现代实证

自2015年启动以来，全民中医健康指数研究已连续发布八次报告，初步构建起了具有持续追踪能力的中医健康评估体系。2025年度调查采用线上访问与线下拦截访问相结合的方式，覆盖全国31个省、自治区、直辖市的333个市，涵盖13—80岁全年龄段群体，总计完成30452个有效样本，数据代表性与科学性进一步提升。

报告核心数据显示，2025年全民中医健康指数为63.8，相较于往年保持稳定向好态势。其中健康状态人群占比50.9%，中间状态为26.6%，疾病状态为22.5%，反映出我国居民健康素养在健康中国建设推动下持续提升。从健康失衡的核心维度来看，脏腑失调比例前五名依次为肾、脾、肝、胃、肺；在中医证型方面，肝气郁结证与肾精不足证最为常见，凸显情志压力与精气消耗已成为影响当代人健康的两大核心因素。

生活方式成健康关键，六大议题破解养生迷思

“完全不吃主食真的能减肥养生吗？”“每日大量运动就一定有益健康？”针对这些大众普遍关心的养生困惑，《报告》用扎实数据给出了答案。报告揭示，健康状态与生活方式存在深刻关联，科学的饮食、起居、运动、情志管理等是维持健康的重要支柱，这与《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”的传统智慧高度契合。

在发布会特设的圆桌对话环节，多位权威专家围绕报告揭示的正气不足、延衰、脾胃、体重管理、关节等六大重点健康领域展开探讨，为公众破解养生迷思。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌表示，健康的体重管理强调脾胃为后天之本，养则固，固则健，脾胃功能状态直接关系到代谢平衡与体型管理，荤素搭配、主食适量的人群健康评分更高。北京中医药大学教授贺娟从《黄帝内经》理论出发，强调不同生命阶段的养关节、抗衰老重点，提倡“动静结合、形神共养”，纠正了“运动越多越健康”的认知偏差。

情绪与健康的关联同样得到数据印证。《报告》显示，压力程度与疾病发生率呈正相关，无焦虑情绪者健康状态明显更好。同时，中华中医药学会学术顾问温长路结合“正气存内，邪不可干”的中医理念，提出“饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡”的实践建议。

针对皮肤松弛、体力下降等常见健康困扰，中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋从“颜面为五脏之镜”切入，提出通过补益气血活血、疏肝健脾实现由内而外的健康气色。

广东省中医院副院长杨志敏聚焦中医青年人才培养与“治未病”体系建设作分享。

中华中医药学会 供稿